Barriga estufada ou gases são queixas comuns em consultórios de gastroenterologistas. Mas se o problema for recorrente é necessário fazer uma investigação das causas. O inchaço abdominal pode surgir juntamente com excesso de gases, e isso, pode ser de diferentes origens, desde um alimento que comeu que não caiu bem, alguma bebida gaseificada ou alguma doença gastrointestinal.
As principais causas que estão relacionadas de inchaço abdominal e gases são alguns dos itens listados abaixo:
– Intolerância à lactose
– Intolerância a carboidratos complexos
– Doença celíaca
– Intolerância a frutose
– Supercrescimento bacteriano
– Síndrome do intestino irritável
– Giardíase
– Excesso de fibras e carne vermelha na dieta
– Comer demasiadamente rápido, mascar chicletes, falar ao comer.
O uso frequente de antibióticos e antiácidos e o uso constante de bebidas gaseificadas também podem causar essas alterações gastrointestinais provocando inchaço na barriga.
Para melhorar sua digestão é necessário ter alguns hábitos que ajudam e facilitam sua vida, são eles:
- Evite beber durante a refeição. Até dois dedos de líquido não causam problemas, mas o ideal é beber de 30 minutos a uma hora depois de comer;
- Procure manter uma postura na mesa e evite comer mexendo no computador e/ou no celular, por exemplo, porque isso faz com que você se distraia da sua mastigação;
- Preste atenção ao que está comendo e tente mastigar devagar, para triturar melhor os alimentos;
- Alguns legumes e verduras causam maior produção de gases – como brócolis, couve-flor e repolho, por exemplo. Se você está com algum problema intestinal, o ideal é evitar esse tipo de alimento;
- Evite deitar logo depois de comer porque, além de atrapalhar a digestão (podendo levar à distensão abdominal, gases e cólica), esse hábito favorece o refluxo e pode causar azia, queimação e regurgitação.
Caso venha apresentar algum destes sintomas ou alguma alteração na estrutura gastrointestinal procure um profissional especializado para sua avaliação.
Dr. Leonardo Lafayette – Gastroenterologista – CRM: 55864
RQE Nº 26556 | RQE Nº 32263
Clínica Versato / Itabira -MG
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